bcaa g

[...] to pewnie 65 kg max i najgorsze, że nie mam żadnych przyrostów. Jeśli chodzi o sen to spie 8 godzin najmniej. Zma biore przed snem. Czuje sie wyspany. Przed treningiem pije bcaa a po carbo. Oczywiście posiłek przed i potreningowy jest. Brałem mono jakiś czas. Dobiłem do 81 kg, ale póżniej powoli spadła waga. Nie wiem czy to ma bardzo duży wpływ [...]

czy mono,bcaa,l-g + dobra dieta , starczy na to zebym miecha nie popalił? oczywiscie mowie o scoorch+clen , i czy z 250 zł zrobie redukcje ;p Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-18 17:21:40

CZYLI TAK JESLI WAZE 84KG TO NA KAZE KG WAGI CIALA MAM 2,5G BIAŁKA 210G BIAŁKA I PRZYPUSZCZALNIE JESLI Z JEDZENIA WYJDZIE MI ZE ZJADAM BIAŁKA 180G TO TE 30G Z ODŻYWIKI BIORE !? I MAM NIEPRZEKRACZAC 210 G A MOZE LEPIEJ TROSZKE MIEJ TEGO BIAŁKA ?!?! A CZY wiatminy z grupy b+ dodatkowy wapń ok 1 gr podielony na dwie porcje MOGE ZASTĄPIC BCAA?

[...] g maxa nie podjadalem, ale jem inne produkty od sfd czy allnutrition i sa ok;-) wiec mysle, ze smialo mozesz kupic i testowac. skladowo podobny do innych miksow gluty z bcaa z alla masz jeszcze cos tego typu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AnticatabALL_Aminoacid_Xtreme_Charge-opis33962.html#wartosci bys musial przeliczyc co lepiej [...]

chlorowodrku mozna dawac mniej niż innych kreatyn, ale oczywiście możesz dorzucić mono jeśli chcesz np do napalma przed treningowo :-)) nie ma żadnego problemu bcaa daj łączną porcje przed treningiem z tymi miarkami to różnie jest, nalepiej zważyć sobie na początku i potem juz bedziesz wiedział jak to mniej wiecej wygląda, bo tez nie ma co sie [...]

około treningowo, moze byc przed i jezeli po treningu nie pijesz odzywki białkowej to daj tez po, dawka wg wzoru jak wyzej, czyli 9 g czystych bcaa na porcje

jak przyjmowac te bcaa co polecił mi Majkel... tam pisze ze w dni T brac 10 g po treningu a skoro ja np siłownie koncze o 17 i o 19 ide biegac to mam to brac po bieganiu czy po siłowni

NIE chcialem zasmiecac nowym tematem a nie znalazlem odpowiedzi. Temat w sumie o gainerze wiec zapytam tutaj. skonczylem cykl na cm3 i bcaa wlasnie ale wpierdzielam caly czas male porcje gain bolica 6000 ktory zawiera w 100 g 1500 mg mono kreatyny. Wiem ze jabłko i mono to nie to samo ale i tak jest to kreatyna. Przerwa w cyklu mam rozumiec polega [...]

Jabłko weź z ostrovitu ( 500 g - 30 zł ) i ono samo wystarczy. Jak już musisz coś dołożyć to weź BA lub BCAA.

Tomq dobrze rozpisał, dawkowanie Arka dla mnie nie pasuje, lepsze wyjscie rano i po treningu 5 g. Bcaa można również rozłożyć i brać w trakcie, ciekawa opcja.

i np ktos wazacy 80 kg pomyslał by ze musi jesc 800 g bcaa na porcje nikt nie jest az tak głupi Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-24 15:37:33

cm3 mono obojętnie która kiedy, w stałej suplementacji mozesz dać ok 5g po treningu w nietreningowe kiedy chcesz bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy lub popijać podczas treningu jak masz proch, ba ok 5 g w dwócg dwakach moze być przed i po treningu w nietreningowe też podziel 5g na 2-3 porcje glutaminę możesz dać po treningu ok 10g lub [...]

1 g bcaa/10 kg masy ciała rzeczywiscie

1 g bcaa/10 kg masy ciała rzeczywiscie przed i po treningu

1 g bcaa/10 kg masy ciała rzeczywiście.Bierz przed i po treningu coś mnie rozkojarzyło Zmieniony przez - Sajd88 w dniu 2011-07-15 14:10:04

Witam Po kazdym wysilku zapodawaj sobie 40-50 g Carbo. Przed treningami i po nich dobrym wyjsciem beda wlasnie BCAA. W ciagu dnia i przed snem mozesz spozywac odzywke wysokobialkowa.

Pisałem ci już wcześniej. Kup sobie Double Impact i do tego kofeine w tabsach(tylko tam gdzie w tabletce jest 100mg kofeiny) i próbuj z dawkami. Zaczniej od 5 g prochu i 1 tabs. kofeiny. Jeśli zalezy ci dodatkowo na regeneracji dorzuć BCAA, na wytrzymałości Beta-Alanine ;)

Rozrob sobie BCAA z 10-12 g czystego na 0,5 l wody i sobie popijaj na treningu. banan plus bialko na pierwszy ogien moze isc a pozniej posilek pelnowartosciowy

...co do treningu jesli masz problemy z Nogami to po pierwsze zacznij je ćwiczyc , po drugie możesz po każdym treningu lub przed jako rozgrzewke ( nie pomijaj rozgrzewki danej parti mięsniowej ćwiczonej na osobnej sesji treningowej ) dożucić 15/20 min areoboow na rowerku stajonarnym aby zapobieć w pewnym stopniu gromadzenia się w nich tk [...]

600 g. kreatyny starcze mi na ok. 100 dni, 480 t. bcaa na 60, a taki cykl 8 tygodniowy, to ile mniej wiecej jest dni?